备孕时叶酸什么时候吃？吃多久？怎么吃？

叶酸是备孕的必备，在胎儿发育的过程中可以预防神经管畸形，高同型半胱氨酸血症，促进红细胞的成熟以及血红蛋白的合成。

规律、正确服用叶酸片可以有效预防胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂、胎儿脑膜膨出、脊膜膨出等，还可以预防大细胞贫血。

一、叶酸应该吃多少？

备孕期间，叶酸片的正确吃法是1日1次，每次0.4~0.8mg。

对于适龄的孕产妇，既往没有过神经管畸形、缺陷的生育史或者是家族史，每天服用0.4mg的叶酸就可以满足预防的需要；

对于既往有过神经管缺陷生育史或者是不良孕产史的，或者是年龄35周岁，建议每天服0.8mg。

二、叶酸服用的时间？

从怀孕前三个月就开始每天按时服用，最好每天同一个时间吃，不受饭前饭后等时间限制，至少服用到怀孕后三个月，也就是12周 。

️如果断断续续服yao,其防神经管畸形的效果也会有一定程度的下降。

有条件的话，叶酸可以一直补到宝宝出生。

因为孕妇的胃肠道蠕动减弱，叶酸的吸收率不高，所以延长叶酸补充时间更好一些。